گویای خبر – به گزارش وبدا، متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با ارایه توضیحاتی درباره کمردرد، به علل، علایم، و روش‌های پیشگیری و درمان این مشکل شایع پرداخت و گفت: کمردرد به طور معمول ناشی از اختلال یا بیماری در یکی از ساختارهای ستون فقرات است که از نظر زمان و علایم بالینی متفاوت هستند.

دکتر اکبر خدابنده بیان این که کمردرد از نظر زمانی به حاد (کمتر از ۶ هفته) و مزمن (بیشتر از ۳ ماه) تقسیم‌بندی می‌شود، افزود: دردهای حاد، معمولاً اهمیت بالینی زیادی ندارد، مگر این که همراه با عوامل خطر (مانند علایم هشداردهنده) باشد. درمان این نوع کمردرد بیشتر حمایتی است، اما کمردرد مزمن، دردهایی که بیش از سه ماه طول می‌کشند و نیاز به بررسی دقیق‌تر دارند.

وی با اشاره به تقسیم‌بندی درد کمر، بر اساس علایم بالینی ادامه داد: دردهای مکانیکال با حرکت بدتر می‌شوند و اغلب ناشی از مشکلاتی مانند دیسک کمر، تنگی کانال نخاعی، یا شکستگی‌ها هستند، دردهای التهابی با استراحت بدتر شده و با حرکت بهبود می‌یابند. چنین دردهایی می‌توانند نشان‌دهنده بیماری‌های عمومی مانند آرتریت روماتوئید یا دیگر بیماری‌های روماتیسمی باشند.

دلایل کمردرد

سرپرست بیمارستان امام علی (ع) بجنورد با اشاره به دلایل مختلف کمردرد، عنوان کرد: یکی از شایع‌ترین دلایل، مشکلات دیسک کمر است، این مشکل معمولاً با درد در ناحیه کمر آغاز می‌شود و ممکن است به اندام تحتانی سرایت کند، این دردها معمولاً حالت سوزشی دارند و در بخش‌های مختلف مانند ساق پا، کف پا و دیگر قسمت‌های اندام تحتانی احساس می‌شوند.

وی افزود: سیاتیک، که بلندترین عصب بدن است و از ۵ ریشه عصبی تشکیل شده، یکی دیگر از دلایل کمردرد محسوب می‌شود. اگر یکی از این ریشه‌ها تحت فشار قرار گیرد، در طول مسیر این عصب احساس درد ایجاد خواهد شد.

علایم هشداردهنده

دکتر خدابنده بر اهمیت توجه به علایم هشداردهنده تأکید کرد و گفت: برخی از این علایم نیاز به بررسی فوری دارند که شامل دردهای شبانه، افراد مبتلا به سرطان و بیماران دارای سندرم کودا اکوینا می‌شوند.

وی دلیل دردهای شبانه را اغلب نشانه‌ای از مشکلات التهابی ذکر کرد و ادامه داد: در افرادی که سابقه سرطان دارند، دردهای کمر ممکن است به دلیل متاستاز به ستون فقرات باشد و نیاز به بررسی فوری دارند.

وی تصریح کرد: افرادی که علایمی مانند بی‌حسی در ناحیه تناسلی و بی‌اختیاری ادراری دارند مشکوک به سندرم کودا اکوینا (Cauda Equina Syndrome) یک وضعیت اورژانسی هستند و نیاز به جراحی فوری (ظرف ۴۸ ساعت) دارند، در غیر این صورت، عوارض آن ممکن است تا پایان عمر باقی بماند.

عواملی که کمردرد را تشدید می‌کنند

این پزشک متخصص استرس و اضطراب و نشستن طولانی مدت را از عوامل تشدیدکننده کمر درد بیان و خاطرنشان کرد: افرادی که دچار استرس و اضطراب هستند، معمولاً دردهای فراگیر بیشتری را تجربه می‌کنند و این شرایط می‌تواند دردهای کمری را نیز تشدید کند. همچنین نشستن طولانی و غیر اصولی، به‌ویژه در حالتی که قوس طبیعی ستون فقرات تغییر کند، می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید کمردرد شود.

راهکارهای پیشگیری و درمان

دکتر خدابنده تأکید کرد: ورزش، به‌ ویژه تقویت عضلات ستون فقرات، نقش کلیدی در پیشگیری و کاهش دردهای کمری دارد. ورزش‌هایی مانند شنا و تمرینات عضلانی اگر به‌صورت اصولی انجام شوند، به بهبود وضعیت ستون فقرات کمک می‌کنند.

وی اصلاح وضعیت نشستن را مورد تاکید قرار داد و گفت: نشستن صحیح با حفظ قوس طبیعی ستون فقرات در پیشگیری از مشکلات دیسک کمر اهمیت بسیاری دارد.

دکتر خدابنده توصیه کرد در هنگام کمر درد از مصرف مسکن‌های قوی اجتناب شود و در صورت عدم وجود مشکلات گوارشی یا کلیوی، از مسکن‌های معمولی برای کاهش درد استفاده شود.

وی با تأکید بر عدم استفاده از روش‌های سنتی برای درمان کمردرد، اظهار کرد: تشخیص و درمان باید تحت نظر پزشک متخصص انجام شود و در صورتی که دردهای کمری با علایم جدی همراه باشد، انجام تصویربرداری‌هایی مانند MRI ضروری است، اما در بسیاری از موارد نیازی به این بررسی‌های پرهزینه نیست.

نوشته استرس و اضطراب و نشستن طولانی مدت از عوامل تشدیدکننده کمر درد اولین بار در گویای خبر. پدیدار شد.

 گویای خبر – به گزارش وبدا، دکتر عسل السادات اعظمی، اظهار داشت: پوکی استخوان با کاهش تراکم و استحکام استخوان و شکستگی‌های بعدی دیده می شود بنابراین شناسایی به موقع بیماری پوکی استخوان موجب می‌شود تا از سیر بیماری جلوتر باشیم و بتوانیم به موقع از سرعت پیش روی آن بکاهیم.

وی ادامه داد: اکثر افراد در ۲۵ تا ۳۰ سالگی به حداکثر توده استخوانی می‌رسند که تغذیه کافی، مصرف مکمل ویتامین دی و پرهیز از عادات نادرست مثل مصرف سیگار و الکل در جلوگیری از عدم ابتلا به پوکی استخوان و یا کند شدن روند آن جلوگیری می کند. اگر پوکی استخوان درمان نشود باعث افسردگی و محدودیت حرکتی می‌شود و این سیکل معیوب ابتلا، عوارض آن را افزایش می‌دهد.

دکتر اعظمی با تاکید بر این که پوکی استخوان ناشی از پیری در سن ۷۰ سالگی با بروز شکستگی‎‌ها و یا درد استخوانی بروز می‌کند، گفت: این موضوع در افرادی که پدر و مادرشان سابقه شکستگی گردن و یا ران را دارند بیشتر نمود دارد. وزن کمتر از ۵۸ کیلوگرم، مصرف سیگار و الکل و ابتلا به آرتریت روماتوئید زمینه ابتلا به پوکی استخوان را فراهم می‌کند.

به گفته وی مصرف روزانه ۱۲۰۰ واحد کلسیم در بانوان بالای ۵۰ سال و آقایان بالای ۷۰ سال و استفاده از مکمل ویتامین دی توصیه می‌شود. افراد مبتلا به پوکی استخوان حتی بر اثر یک ضربه آهسته مانند زمین خوردن، خم شدن و در موارد شدیدتر سرفه کردن دچار شکستگی استخوان می‌شوند.

این فوق تخصص روماتولوژی استخوان را یک بافت زنده دانست و گفت: استخوان به طور مداوم و همزمان خود را تخریب و بازسازی می‌کند و پوکی استخوان زمانی رخ می‌دهد که سرعت تخریب استخوان از بازسازی آن بیشتر باشد. این عارضه به عنوان مهم‌ترین علت شکستگی‌های استخوانی بعد از یائسگی در زنان و افراد مسن شناخته می‌شود، در مواردی که پوکی استخوان موجب تضعیف مهره‌های ستون فقرات شود، به تدریج حالت کیفوز یا گوژپشتی در پشت بدن به وجود می‌آید.

وی از پوکی استخوان به عنوان بیماری خاموش یاد کرد و گفت: پوکی استخوان در ابتدا علایم خاصی نداشته و نشانه‌های آن مدت‌ها بعد از شروع بیماری بروز پیدا می‌کند. یکی از علایم پوکی استخوان، احساس درد در استخوان‌ها است. این درد خفیف تا متوسط است و در قسمت‌های مختلف بدن احساس می‌شود. استخوان درد ممکن است در طول روز تشدید شود و با استراحت کاهش پیدا کند.

دکتر اعظمی تصریح کرد: افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است شکستگی‌های مکرر در مناطق مختلف بدن را تجربه کنند و این شکستگی‌ها معمولا در مفاصل، استخوان‌های کمر، ستون فقرات، مچ دست و پا و سایر استخوان‌ها رخ می‌دهند. از سوی دیگر تغییرات در نحوه راه رفتن نیز ممکن است نشانه پوکی استخوان باشد زیرا به دلیل کاهش تراکم و عدم توانایی تحمل کامل وزن بدن توسط استخوان‌ها، افراد مبتلا به پوکی استخوان ممکن است مشکلاتی در حرکت و راه رفتن داشته باشند.

وی پوکی استخوان را موجب کاهش کیفیت زندگی و بعضا محدودیت حرکتی دایمی دانست و افزود: در واقع عوارضی که موجب ایجاد پوکی استخوان می‌شوند از نشانه‌های آن جدی‌تر هستند. پوکی استخوان ممکن است باعث انحراف استخوانی و ایجاد محدودیت حرکت در اندام‌ها شود و این محدودیت می‌تواند تا جایی ادامه پیدا کند که فرد بدون کمک عصا یا ویلچر قادر به راه رفتن نباشد.

وی با اشاره به اثرات روانی پوکی استخوان، گفت: این اثرات روانی به دلیل محدودیت حرکت، درد و کاهش استقلال ممکن است به احساس ناتوانی و افسردگی ‌منجر شود بنابراین برای پیشگیری از بیماری‌ها و از جمله پوکی استخوان، سبک صحیح زندگی، تغذیه مناسب و انجام فعالیت‌های مستمر ورزشی توصیه می‌شود.

نوشته کاهش قد یکی از علایم پوکی استخوان است اولین بار در گویای خبر. پدیدار شد.